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开启人类视觉健康  让天下人眼清目明

近视的元凶竟是“宅”!

全球知名科学杂志《Nature》一则调查研究表明:光照时长是影响孩子视力的关键因素。青少年儿童每天需要在户外活动3小时以上,视网膜受到阳光的照射会分泌多巴胺,而多巴胺能有效地控制眼轴过度增长,众所周知,近视的实质很大程度上即眼轴的过度增长疫情期间孩子宅在家中,无法保障充足的户外活动时间,加上有的孩子长时间对着电子产品,导致用眼疲劳,这都是造成孩子近视的重要因素,也是疫情以来青少年近视率上升的主要原因

近视防控需要抓住两点:一是保持良好的用眼习惯,二是给眼睛补充光营养!



一、如何保持良好的用眼习惯:

科学使用电子设备。每次看电子屏幕(包括电脑、手机、电视、游戏机等)时间不可超过20分钟,每天累积使用电子产品尽量不超过2小时(必要的课程时间例外)。

严格控制用眼距离。近距离用眼一般不得短于33cm(电视电脑距离不短于80cm),连续用眼时长最长不超过30分钟。

劳逸结合,注意让眼睛休息。使用手机、电脑等电子产品20分钟后,放松眼睛5-10分钟,看纸质书30分钟后,放松眼睛5-10分钟。

二、如何给眼睛补充光营养:

增加孩子户外运动时间,保证每天3小时以上

采用光生物学疗法,目前主要是指已取得国家注册许可的正规哺光仪器

                   

                   


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